Tip Penyusuan Susu Ibu di Bulan Ramadhan

Teks : Zaleha Mustapha
Gambar : Carian Google & Koleksi Peribadi

Assalamu'alaikum & Salam kebahagiaan,

Allahumma salli 'ala sayyidina Muhammad.

- Semasa berpuasa, susu mungkin berkurang tetapi masih cukup dan nutrisi masih lengkap

- Ibu menyusu boleh meneruskan penyusuan kerana badan ibu akan mengalami perubahan metabolisma untuk disesuaikan dengan keadaan sebulan berpuasa

- Ibu hendaklah mengambil makanan sihat  iaitu lengkap dengan karbohidrat, protein, sayuran, buah-buahan dan air
- Contoh menu yang sihat semasa berbuka adalah menu yang kurang minyak, kurang pedas, kurang rempah kerana makanan yang berminyak, pedas dan berempah susah dicerna dan perlukan lebih banyak air

- Minum air suam sekurang-kurangnya 3.5 liter
Tipnya: minum sedikit-sedikit dan kerap iaitu setiap 1 jam 1 gelas

- Lebihkan sesi memerah pada waktu malam kerana hormon pengeluaran susu tinggi pada waktu ini

- Buat power pumping seminggu sekali antara jam 11 malam hingga 5 pagi

[Source]

- makan kurma bersama air suam semasa berbuka (3 biji), semasa moreh (3-5 biji), semasa baby bangun menyusu (1-2 biji), sahur (3 biji atau blend dengan susu)

- kesilapan ibu semasa berpuasa: berhenti memerah susu dengan anggapan susu akan bertambah. Ini sebenarnya akan mengurangkan lagi susu kerana otak telah menerima signal: tiada perahan susu=tiada susu perlu dikeluarkan=susu tidak perlu dihasilkan.

Lebih banyak tip yang dikongsikan oleh Puan Zuain di http://www.cikgususu.com/



Sharing with ♥ 

Zaleha Mustapha
Kaunselor Laktasi
------------------------------------
Mahukah ibu-ibu berjimat dengan mengubahsuai baju biasa menjadi baju menyusu?
Klik di sini >>> ClothDNZ