Gambar : Carian Google
Assalamu'alaikum & Salam kebahagiaan,
Allahumma salli 'ala sayyidina Muhammad.
 |
| Image credit |
Senaman yang dinamakan Senaman sungai kehidupan ini saya dapat dari buku Urut tradisional khas untuk wanita, yang membicarakan teknik mengurut, masalah penyakit dan tips penjagaan kesihatan untuk wanita.
Ia diperkenalkan oleh Dr. Gerald Epstein, pakar Psikiatri di Mt Sinai School of Medicine New York. Kajian selama 16 tahun membuktikan senaman mental selama 3-5 minit ini sangat berkesan untuk menyembuhkan penyakit tanpa menggunakan sebarang dadah.
Contohnya, cara untuk menyembuhkan selsema:
1. Siapkan diri dengan memberitahu saya ingin buang selsema ini jauh-jauh.
2. Katakan "Aku mahu membebaskan diri dari sebarang demam selsema".
3. Cari tempat yang yang boleh membuatkan diri relaks.
4. Tutup mata.
5. Tarik nafas dan hembus dengan perlahan sebanyak 3 kali.
6. Bayangkan selsema itu turut hilang bersama hembusan nafas.
7. Lakukan 3-5 kali setiap 3 jam sehari.
8. Bayangkan mata menjadi lebih terang dan jelas.
9. Kemudian ia meresap ke dalam badan sebagai 2 batang sungai yang mencuci rongga dalam tulang dan mengalir terus ke rongga hidung dan tekak.
10. Bayangkan aliran air tersebut membasuh semua kekotoran dan kahak, terus mengalir melalui dada, abdomen dan terus ke kaki.
11. Rasai irama aliran sungai yang mengalir dalam badan.
12. Rasai cahaya menyinari rongga tulang, hidung dan tekak.
13. Apabila sudah merasai kedua-dua irama aliran dan cahaya menyinari serentak, tarik nafas dan buka mata.
Mengikut Dr. Epstein, pesakit yang mengikuti sepenuhnya arahan ini memberitahu selsema/demam mereka hilang dalam masa sehari sahaja.
Contohnya, cara untuk menyembuhkan selsema:
1. Siapkan diri dengan memberitahu saya ingin buang selsema ini jauh-jauh.
2. Katakan "Aku mahu membebaskan diri dari sebarang demam selsema".
3. Cari tempat yang yang boleh membuatkan diri relaks.
4. Tutup mata.
5. Tarik nafas dan hembus dengan perlahan sebanyak 3 kali.
6. Bayangkan selsema itu turut hilang bersama hembusan nafas.
7. Lakukan 3-5 kali setiap 3 jam sehari.
8. Bayangkan mata menjadi lebih terang dan jelas.
9. Kemudian ia meresap ke dalam badan sebagai 2 batang sungai yang mencuci rongga dalam tulang dan mengalir terus ke rongga hidung dan tekak.
10. Bayangkan aliran air tersebut membasuh semua kekotoran dan kahak, terus mengalir melalui dada, abdomen dan terus ke kaki.
11. Rasai irama aliran sungai yang mengalir dalam badan.
12. Rasai cahaya menyinari rongga tulang, hidung dan tekak.
13. Apabila sudah merasai kedua-dua irama aliran dan cahaya menyinari serentak, tarik nafas dan buka mata.
Mengikut Dr. Epstein, pesakit yang mengikuti sepenuhnya arahan ini memberitahu selsema/demam mereka hilang dalam masa sehari sahaja.
Sharing with ♥
Zaleha Mustapha
Kaunselor Laktasi
------------------------------------
Inginkan konsultasi penyusuan susu ibu PERCUMA?
Maklumkan persoalan ibu di sini >>> Borang Konsultasi Susu Ibu
Mahukah ibu-ibu memiliki baju menyusu Muslimah yang membantu ibu-ibu menyusu dengan mudah, anggun bergaya?
Klik di sini >>> ClothDNZ
2 comments:
memang betul-betul senaman mental. Secara mudahnya, kalau minda kita positif, maka positif la tubuh badan.
terima kasih. sangat bermanfaat.
Terima kasih Puan Monalita kerana sudi meninggalkan komen :)
Benar, jika fikiran kita selalu negatif, mudah terkena sakit, na'uzubillah.
Post a Comment